harci uborka vacsorája

A vacsi Chip kúra amerikai tévénéző módra kis nehezítéssel számítógép püfölés közben...:D

vicc félre
jó kis esti séta

a 40 es évekbe már mint életkor

Tisztelt Barátaim!



Megfigyelve testem amortizációját ,több gerincproblémám is akadt olyan lumbágó féle,

elkezdttem csinálni reggelente a 7 kör chikung gyakorlatot és láss csodát minimálisra csökkent a probléma.

mivel ülő munkát végzek ez nagyon terheli a testemet...

mostanába nagyon ellustultam de ennek már vége.

push-up eszközön már 100 fekvőtámaszig jutottam megint...

szeretném szeptemberbe elkezdeni a kettlebell gyakorlatokat ahhoz már jó kondi kéne... :(

meg jó kis anyagi háttér de nem panaszkodom azért az van csak mindig elköltöm ostobaságokra..
mai ráta 7 kör chi-kung gyakorlat 15perc

utána push-up 50 10 másodperces kitartásokkal.