Mai edzésem

BETA teszt

Chi -kung 7 kőr gyakorlat bemelegítés erő feltöltés
3x 50 pushup
gumi köteles felhúzás 3x12
húzózkodás 3 x 15 széria

guerilla fitness

Hajrá

Copyrights Guerilla Fitness and Youtube 2008

Gettón innen és túl

Vajon ,hogyan edzenek odaát akik nem járnak kondi terembe!

copyrights by Youtube 2008

pár kincs a Youtube oldalról

Guerilla Fitness

copyrights youtube 2008

egy haverom küldte!

Csak szűlői felügyelettel!

http://www.elitefts.com/documents/adding_strength.htm

http://www.elitefts.com/ws4sb/default.asp

http://www.elitefts.com/documents/prowler-hulse.htm

Mai nap

Chikung 7 kör reggel
utána push up szerkezeten 50 sajnos ennyi ment
nem baj... biztatom magam lessz ez így se 80 évesen:D

vicc félre
várom már az első szeptemberi falevelet hogy megint harcba szálljak
a világ megmentéséért és a jó kis fárasztó veritékes edzéseket is várom...

harci uborka vacsorája

A vacsi Chip kúra amerikai tévénéző módra kis nehezítéssel számítógép püfölés közben...:D

vicc félre
jó kis esti séta